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여러분들 날씨가 따뜻해지니 여행 떠나고 싶은 생각이 굴뚝이시지요!

연휴나 휴가를 이용하여 떠나시는 해외여행 누구나 선망의 대상이되고 있는데요!!!!

해외여행을 가시려면 우리가 우선적으로 비행기를 이용하여 여행을떠나시는데 간혹 비행기 탑승하여 어려움을 호소하시는 분들도 있다고 하는데 비행기 공포증으로 고생을 하시는 분들을 위해 편안하고 안락한 비행기 여행 방법을 알려드리겠습니다.

첫째로 비행기 공포증을  들 수 있는데 증상으로는 가슴이 쿵광거리며 요동치고, 호흡이 가빠지며 많은 고통을 호소하시는분들이 성인의 약 10%가 된다고하니 놀랍지 않을 수가 없은데 단순히 우리가 부르는 비행기공포증으로 부터 폐쇄공포증, 고소공포증, 공황장애등도 비행기 공포증으로 생각할 수 있습니다. 이런 증상의 긴장해소를 위하여 스트레칭, 영화감상, 독서등으로 주위를 돌려 증상을 완화시킬 수 있으며 심각한 경우에는 전문의 치료가 필요합니다.

둘째로는 기압차로 느껴지는 불편함인데 이는 비행기 안의 기압이 지상과 차이로 인하여 발생하는 것으로 우리 몸안에 갇혀있는 공기가 기압차로 인하여 팽창하는 증상으로 이를 체강통이라하는데 많은 고통이 따라 아픔을 호소하는 경우도 있다고 합니다.

이런때는 진통소염제를 복요하여 그 증상을 완화시키고 기내에서 탄산음료, 음주 또는 과식을 삼가는 것이 기압에서 오는 불편함을 덜어주는 방법입니다.

세째로 우리가 흔히 말하는 이코노미증후군이라 말하는데 혈액순환 장애를 꼽을 수 있는데 이는 장시간 협소한 공간에서 있다보면 손발이 붓고 간혹 위험상태도 발생하는데

이를 방지하기 위하여 비행기 탑승시 편안한 옷차림과 자주 물을 마셔 수분을 충분히 보충해주고 기내에서도 자주자주 스트레칭으로 우리몸의 혈액순환을 도와주어야 합니다.

네째로는 안구나 피부건조증을 들 수 있는데 항공기안의 습도는 15%정도를 유지하므로 피부질환이나 안구건조증의 증상이 있으신 분들께서는 항상 신경을 쓰셔야하는 부분이며 되도록이면 콘택트렌즈 착용을 피하시고 워터 스프레이를 이용하는 것이 좋습니다.

다섯째로 시차로 고생하는 시차증후군이 있는데 이것 또한 여행가서 정상적인 일정 소화를 위하여 여행 떠나기전에 충분한 휴식과 약간의 생활패턴의 변화를 주어, 예를 들어 서쪽이나 유럽으로의 여행의 경우는 여행 떠나기 전에 조금씩 늦게자는 생활패턴을 그리고 반대인 동쪽이나 미국쪽으로는 일찍자고 일찍일어나는 생활패턴의 변화를 주어 시차증후군을 극복하는 것이 좋은 방법입니다.

우선적으로 비행기 공포증을 극복하는 방법으로는 비행기는 현재 세계에 현존한는 교통수단으로 사고율과 사망률이 가장 낮으며 비행기의 안전을 위한 노력들이 계속 진행되어지고 있다는 믿음을 근간으로한 우리의 마음 가짐이 비행기 공포증을 극복하는 방법이 아닐까 합니다!

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