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올바른 족욕방법은 다음 아래와 같습니다.

족욕하기전에 필히 발은 깨끗히 닦은 후에 족욕을 하여야합니다. 족욕은 매일 하여야하며 시간은 15~20분정도가 적당하며 족욕을 마친후에는 수건으로 발의 물기를 닦아준 후에 전용 스크럽제를 이용하여 발의 각질을 제거하고 마사지하여 부드럽고 매끈한 발을 관리하세요.

올바른 족욕방법 중 저온족욕은 38~40도의 물을 이용하여 하는 것으로 물의 높이는 복사뼈가 잠길정도의 높이가 좋으며 의자에 편안하게 앉아서 15~20분 정도가 적당하며 족욕도중에 물의 온도가 식으면 뜨거운물을 첨가해서 하시면 되고 족욕이 끝나면 물기를 닦아내고 보슴크림을 바른 후 양말을 신은 후 따뜻한 물이나 차를 마셔 수분보충을 해 주시는 것이 좋습니다.

족욕 방법 중 고온족욕의 경우는 피곤이 쌓였을때 42~45도의 뜨거운물로 하는 것인데 시작은 40도로 시작하여 2~3분 경과후 뜨거운물로 온도를 높여서하는 것으로 시간은 15분을 넘지 않도록하고 우리몸에 쌓인 젖산 배출에 탁월하며 이로인해 피로해소에 도움이 되고 있습니다.

족욕방법 중 냉온족욕은 만성피로와 소화불량에 효과가 있으며 뜨거운것과 차가운것을 병행하는 것으로 우리의 말초혈관이 수축과 이완을 반복해서 혈액순한이 원활해지는 것입니다. 15~18도의 찬물 과 42~45도의 뜨거운물을 준비하고 뜨거운물에 5~10분정도 차가운물에서 1분정도의 시간을 반복하여 마무리는 찬물로 마치는 것입니다.

올바른 족욕방법과 족욕시 족욕의 효과를 높이기 위해 첨가하는 재료들이 있는데 각질 제거에는 막걸리, 감기에는 레몬과 유자 및 생강, 부운발의 노폐물 배출을 위한 청주 도는 맥주, 녹차는 무좀, 아로마 오일은 불면증과 두통, 근육통과 요통에는 귤껍질, 와인은 피부재생을 위하여 첨가하여 족욕을 즐기시면 효과를 보실 수 있습니다.

올바른 족욕방법도 우리몸의 증상에 따라 다르게 하여야 효과를 제대로 볼 수 있으며 적당한 용기와 온도계가 필요하니 유념하시기 바랍니다.