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요즘 나날이 건강에 대한 관심이 고조되는데 현대를 살고 있는 우리라면 어느 주구나 한번쯤은 본인의 건강을 생각하여 운동을 생각해보았고 본인에게 맞는 운동이 무엇인가를 한 번씩은 곰곰히 생각해보셨을거예요... 조깅, 헬스클럽, 수영, 등산, 자전거, 테니스, 조기축구, 유산소운동, 요가 등등 건강을 위한 많은 운동들이 있지요.....

그 중에서도 수영이 건강에 미치는 효과를 과학적인 근거를 들어 5가지를 알아보도록 할까합니다. 건강을 위하여 수영을 하므로 수영효과를 한번 느껴보세요!!!

1, 수영은 마음에 평온과 안정을 느끼게 해주는데 우리가 바다나 강가에서 느끼는 감정을 생각해보면 아실건데 물은 회복과 청명의 상징인데 우리가 만약 물 근처에만 있어도 우리 뇌의 영향이 간다고하는데 이는 명상효과로 현대인이 바쁜일상으로 인해 우리 자신이 물과 멀어지는 이유이기도 합니다.  수영효과는 현대인이 부족한 이런점을 보충해는 주는 효과가 있습니다.

2, 관절에 무리가 가지 않으므로 관절에 문제가 있는분들을 위한 아주 효과적인 운동으로 다른 운동과는 다르게 뼈, 관절, 근육에 무리를 피하면서 심장을 강화해주는 운동이 되기 때문입니다. 연세가 많으시고 관절염을 앓고 계신 노인분들에게는 권하고 싶은 운동입니다.

3, 수영은 저항운동으로 신체의 전체적인 균형, 수면, 뼈 건강을 그리고 근육강화와 유지에 아주 효과적인데 이는 우리가 원하는 건강과 장수의 필수불가결한 요소이기도 합니다.

4, 수영효과중 하나는 우리의 심폐기능을 높여주므로 우리몸이 필요로 하는 산소를 아주 효율적으로 처리하여 다른 사람들보다도 숨이 덜 차는 것을 느낄수 있으며 건강하고 강한 폐는 질병예방효과가 있다는 연구결과도 있으며, 실혈관계 질병과 폐활량의 관련이 있으므로 우리가 건강을 위한 운동으로는 수영이 필수인 것이지요...

5, 수영효과 중에 마지막으로 우리가 수영을 잘하게되면 자연에서 접하게 될 바다나 강 또는 호수에서 수영을 할 수 있으며 자연에서 수영하는 것은 우리의 몸에 더 좋다고하니 우리가 자연친화적으로 되는데 일조를 하는 것 아니가 생각합니다.  또한 자연친화적인 생활은 우리의 건강에 있어서 적절한 체중유지시키며 스트레스를 낮추어주는 효과 뿐만아니라 기분 상승시켜주며 육체적으로 정신적으로 유익하다는 것이 정설로 받아들여지고 있습니다.

이상과 같이 수영효과 5가지를 알아보았습니다.