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건강을 위해 운동을 하는 분들이 많으시지요!

운동도 수영, 헬스, 에어로빅, 배드민턴 등등

아주 여러 가지로 많이 있지요!!!!!!!

그중에도 아주 간단하게 할 수 있는 운동이 달리기인 것 같아요!

준비는 가벼운 옷차림과 운동화만 있으면 만사 O~~~~K~~~

달리기 운동효과 10가지에 대하여 알아볼까 하네요...

우선 달리기운동효과는 지구력과 인내력을 통한

꾸준함과 성실함을 들 수 있다고 하네요!

달리기를 하면 우리 몸에 쌓여있는 불필요한 지방을

소모시키며 근육을 만들어주고 다리와 엉덩이를

단단하고 탄력 있게 만들어 멋진 몸매를 유지시켜주지요...

또한 달리기 운동효과는 스트레스 해소에 많은 도움이 되는데

달리기를 하고 난 다음에 느끼는 기분을 너무나 상쾌하고

좋은데 우리의 기분을 전환하여 상승시키는 역할까지 하지요.

달리기 운동효과로 우리의 뼈를 강하고 튼튼하게

만드는데 우리가 달릴 때 우리의 체중이 뼈에 충격을 가해

그 결과로 강한 뼈를 만들 수 있다고 하네요...

심장이 단련되어 심장박동이 느려지고 강해지는데 그 이유는

심장에서 강한 힘으로 혈액을 순환시키므로

심장이 빨리 뛸 필요가 없어지기 때문이지요!!!

요즈음 성인병으로 고생들 하시는데

달리기 운동효과는 고혈압과 동맥경화와 같은

성인병으로부터 건강을 지켜주지요.

산소 섭취량이 증가하여 폐활량이 증가하는데

이로 인하여 폐의 기능이 향상되지요...

남자들에게 필요한 산화질소의 분비를 촉진시키는데

산화질소는 천연 비아그라라고 불리는 물질입니다.

달리기운동효과는 뇌 신경세포를 생성하고 뇌혈관, 뇌 화합물에도

많은 영향을 주고 있어 기억력과 학습능력, 인지능력을 향상시켜주지요~~~

달리기 운동효과는 우리의 수명을 연장시켜준다는 연구결과도 있습니다.

우리의 건강을 위하여 매일매일 달리는 것이 어떨까요!!!!