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숙취해소에 좋은 음식 BEST 10

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간밤에 친한 친구들과 함께 마신 술로 고생하신적이 많이 있으시지요!!!! 저도 술을 좋아하고 사람 만나는 것을 즐기고 좋아하다보니 숙취로 고생했던 적이 아주 자주 있는데 먹을때는 모르지만 먹고나서 다음날 고생을 할때 그나마 숙취해소에 좋은 음식으로 간밤에 달렸던 술의 숙취를 떨쳐버리는 것 또한 과음으로 망가진 몸을 추스리는 방법이 아닌가 합니다.

주당들을 위한 숙취해소에 좋은 음식 Best 10으로 첫번째 음식은 토마토나 양배추 또는 아스파라거스를 들 수 있는데 토마토의 경우는 라이코펜이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 이 성분이 알코올을 분해할 때 생성되는 독성물질을 우리 몸밖으로 배출하는데 도움이 되며 양배추에 함유되어 있는 비타민 U는 간밤에 고생한 간에 도움이 되며 또한 위를 보호하는데 아주 탁월한 효과를 가지고 있으므로 속쓰림을 완화하는데 아주 큰 도움이 되며, 주당이면 다들 알고 계신 아스파거스는 알코올 분해에 필요한 비타민 B를 풍부하게 함유하고 있어서 숙취해소에 아주 좋은 음식입니다.

둘째로 아침에 일어나면 물을 많이 찾게 되는데 간밤에 마신 많은 양의 알코올은 탈수현상을 일으키므로 탈수현상을 예방하며 알코올 해독 작용을 해주므로 위와 장속의 알코올 농도를 낮추어주며 알코올 흡수도 낮추어주는 효과가 있습니다.

셋째로는 마늘을 들 수 있는데 알리신과 셀레늄이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간 효소를 활성화해주고 알리신은 살균 및 해독 작용을 그리고 셀레늄은 항산화 물질로 활성사소를 제거하여 노화 뿐만아니라 해독과 면역력을 높이는 식품으로 숙위해소에 좋은 음식으로 추천합니다.

넷째로는 숙취해소에 아미노산이 해독작용을 하는데 콩이나 두부와 같은 식물성 단백질 음식을 섭취하면 단백질이 분해되어 아미노산이 생성된다는 것을 알고 계신지요!!!! 그리고 달걀을 들 수 있는데 숙취해소에 꼭!!!!! 필요한 아미노산인 메티오닌을 다량으로 함유하고 있어 꼭 챙겨드셔야 할 식품입니다.

다섯째로는 식초를 들 수 있는데 항산화물질이 아주 풍부하게 함유되어 있고 풍부한 유기산은 비타미놔 무기질의 흡수를 도우며 과음으로 인해 몸속에 쌓여있는 아세트알데히드 와 젖산을 분해해 몸밖으로 배출하는데 도음이 됩니다.

여섯째로는 올리브오일을 숙취해소에 좋은 음식으로 들 수 있는데 소화와 배설작용에 도움을 주는 담즙의 분비를 도와주고 우리몸에 해로운 독소를 받아들이는 지질을 공급해줘서 간으로 가는 독소의 양을 줄여주므로 간에 많은 도움을 주고 있습니다.

일곱번째로는 레몬과 라임을 들 수 있는데 풍부한 비타민 C가 다량으로 함유되어 있어 지난밤에 마셨던 알코올의 독소들이 잘 녹아는 성분들과 합성되는 것을 도와주고 숙취의 주원인인 아세트알데히드의 분해를 도와주고 있습니다.

여덟번재로는 대체곡물을 들 수 있는데 퀴노아, 메밀, 수수 등은 우리 몸속의 인슐린 분비를 증가시키고 단백질이 풍부하여 숙취해소에 도움을 주고 있습니다.

아홉번째로는 홍시를 들수 있는데 홍시에는 타닌성분이 풍부하며 이는 아세트알데히드를 우리 몸밖으로 배출을 도와주며 알코올 흡수를 지연시킬 뿐더러 위장속의 열독을 제거해서 빨리 숙취가 깨는데 많은 도움을 주고 있습니다.

열번째로는 꿀물, 식혜, 과일쥬스, 비타민 C가 풍부한 음료를 드시면 지난밤에 마신 알코올로 인하여 떨어진 혈당을 높이는데 많은 도움이 되며 숙취의 주범인 아세트알데히드를 분해하는데 도움을 주고 있습니다.

이상과 같이 지난밤에 마셨던 알코올로 인하여 찾아온 숙취해결을 위해 숙취해소에 좋은 음식 BEST 10을 알아보았는데 과음 후 숙취해소를 위해 노력하는 것보다는 평상시 나의 몸에 맞는 적당한 양의 음주로 건강과 괴로움을 해결하시는 것이 어떨까 합니다.......