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요즈음 사과가 제철이라 많이 주위에 사과를 많이 보실 수 있는데 그냥지나치는 사과! 우리가 꼭 알아야될 아침사과 효능 9가지 를 알아볼까 합니다.

흔히들 말씀하시는 아침에 드시는 사과는 '금사과'라고들 말씀하시는데 이말의 의미는 엄청난 영양가가 사과에 포함되어있다는 함축적인 말이 아닐 수 없는데 즉, 우리의 건강에 많은 도움을 준다고 달리 말할 수 있습니다.  

첫째로 말씀드리자면 비만이나 늘어나는 몸무게로 다이어트를 고민하시는 분들이 많으신데 사과를 드시면 석이섬유로 인한 포만감으로 다이어트에 많은 효과를 보실 수 있으며 거기에 더불어 우리 몸속에 쌓여있는 좋지않은 독소를 몸 밖으로 배출하는데 도움이 된다고 합니다.

둘째로는 사과에 포함되어 있는 영양성분 중에 아주 풍부하게 함유되어 있는 펙틴의 효과를 말씀드리겠는데 이 성분이 우리의 장운동을 활발하고 규칙적으로 하는데 도움이 되고 있습니다. 그러므로 변비해소와 설사를 예방하는데 많은 도움이 되고 있습니다.

셋째로 아침사과 효능 으로 사과에 포함디어 있는 안토시아닌이라는 물질을 들 수 있는데 다들 들어보셨겠지만 이 성분이 활성산소를 억제해 노화를 방지해주며 눈의피로와 시력개선, 혈관건강, 다이어트, 뇌질환예방 등에 아주 효과가 있다고 합니다.

네번째로는 사과에 함유되어 있는 칼륨의 효능인데 칼륨은 우리 몸속에서 나트륨과 만나서 우리 몸 밖으로 대변의 형태로 배출되는데

여러분들께서도 아시다시피 과다의 나트륨은 혈압에 악영향을 끼치는데 칼륨이 과다의 나트륨을 체외로 배출하는데 도움을 주고 있어 혈압조절에 좋습니다.

다섯번째 아침사과 효능은 사과를 즐겨 드시는 분들과 그렇지 않은 분들과의  비교분석 결과 사과를 즐겨 드시는 분들의 폐기능이 그렇지 않은 분들에 비하여 좋다는 연구결과로 볼때 사과들 매일 드시면 호흡기 질환을 줄이며 예방 할 수 있습니다.

여섯번째로는 사과를 드시면 우리 몸속에서 나쁜 콜레스테롤의 산화를 방지해서 심장질환 예방하는데 도움이 되며 뇌졸중에 대한 위험도 줄 일 수 있습니다.

일곱번째 아침사과 효능 으로는 당뇨를 앓고 있는 환자분들께서 사과를 드시면 수용성 식이섬유가 풍부해 혈당의 상승을 예방하며 억제하는 효과가 있으며 우리 몸속에서 도움이 되는 콜레스테롤이 많이 증가하며 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방하는 효과를 가져다 준다고 합니다.

여덟번째의 효과는 피토케미컬이라는 사과에 함유된 성분인데 이 성분이 항산화제 역할을 해줘 암을 예방하며 피부노화도 막아주는 역할을 한다고 하니 사과의 효능에 놀라지 않을 수 없습니다.

 마지막 아침사과 효능 은 사과껍질에 우림 몸에 이로운 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 껍질째 드셔야하며 안면근육운동을 많이하여 타액이 증가하며 우리 뇌속의 혈류량의 흐름이 증가하며 구강건강에 아주 효과적이라고 합니다.  

이상과 같이 사과효능 에 대하여 알아보았는데 맛있는 우리사과 많이 드시고 우리의 건강도 함께 챙기는 것이 어떨까 합니다.