콜레스테롤과 심장 건강
지방과 오일의 사용을 둘러싼 여러가지 이야기들에 불구하고, 균형잡힌 식사계획은 아주 필수적인 부부으로 여겨지고 있습니다. 즉 현명하게 지방을 선택하는 것이 열쇠인셈이지요. 올르브 오일은 주위에서 발견되는 건강한 유형 중의 하나입니다. 올리브 오일의 불포화 지방은 LDL 나쁜 콜레스테롤을 제어하고 HLD 좋은 콜레스테롤을 올리는 것으로 나타났으며, 이것은 잠재적으로 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 신체의 의한 자연적인 과정으로 여러분이 음식을 소화할 때 세포들은 손상될 수 있습니다. 우리의 환경, 먼지, 스모그, 담배연기 등의 요인 및 살충제 같은 상황은 도움이 되지 않습니다. 올리브 오일에 포함된 산화 방지제는 활성 산소를 격퇴하고 피해의 일부를 복구 할 수 있습니다. 건강한 심장을 위해서는 미국 식품의약국이 매일 두 스푼의 올리브 오일을 먹는것을 추천합니다.
피부와 헤어
올리브 오일에 포함된 항산화 성분은 심장보다는 피부와 헤어에 더 많은 효과가 있습니다. 이 물지리은 ㄴ세포의 파괴를 방지하기 때문에 노화의 징후와으 싸움에서 당신에게 더 젊은 모습을 제공합니다. 올리브 오일은 피부를 촉촉하고 부드럽게 해 줍니다. 천연 자연성분이며 부작용은 일어나지 않습니다. 상업적인 스킨케어 제품의 많은 문제점이 보습 성분이 피부에 침투하지 않는다는 것 입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일으니 80%이상 올레산으로 구성되어 있습니다. 이물질은 쉽게 피부에 침투하여 손상된 부분을 치유하고 주름을 감소시키며 질감을 개선시켜줍니다. 오리브 오일 한병이면 건조하고 부서지기 쉬운 머리카락을 보호 할 수 있습니다. 실리콘 성분을 함유한 제품 대신에 올리브 오일은 일주일간 머리를 더 잘 관리 할 수 있습니다. 황산염을 포함하고 있는 샴푸는 여러분의 머리에서 수분을 제거하고 칙칙하고 생명력이 없어 보이게 됩니다. 일반 상업용 컨디셔너를 사용하는 대신에 올리브 오일을 사용하면 모발에 수분과 건강한 광택을 부여 할 수 있습니다. 맛있는 요리를 위한 올리브 오일의 사용보다는 아주 적게 사용되어집니다. 잘짜여진 영양가 있는 식단과 결합되어질때 올리브 오일의 항산화 작용은 콜레스테롤 수치와 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 더나아가 일반 미용 요법의 일부로서 추가 되어질 때 올리브 오일은 여러분들의 피부와 머리카락의 건강을 향상 시킬 수 있습니다.
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